Если в мире всё бессмысленно, — сказала Алиса, — что мешает выдумать какой-нибудь смысл?
Раз - max-body.ru/stati/ostalnye-stati/bazovye-ponjat...
ДЛя начала признаюсь в своём чудовищном невежестве - всю жизнь полагала, что это таки молочная кислота...
Но что-то сегодня стало так невесело - что я решила аж поинтересоваться, чтозанафиг. Поинтересовалась. Ну, если боль после тренировки - это воспаление от микротравм - то тогда многое в моей жизни стало мне в очередной раз понятно. Никогда не могла толком сформулировать, но всегда проблема была не в том, что собственно мышцы больно - а в том, что я чувствую себя больной, вот буквально - как с лёгонькой простудой. Проще говоря, на следующий день после тренировки плохо не потому, что всё\что-нибудь болит - а потому что а) голова не варит, б) отёк, в) в целом спад мотивации всего жизнь не мила.

То-то я думаю, чего это организм с утра истерически требует апельсинов в неурочный день и салата и каши вёдрами.
Но это лирика. Погуглила бы утром - утром бы выпила аспирин и аскорбинку, авось мозги бы включились.
А вот практический вопрос - ходить иль не ходить на тренировку, если а) она завтра, б) завтра, я знаю по опыту, будет хуже - у меня мышцы только _начинают_ болеть через сутки, а через двое у них самый расколбас настаёт и в)всё-таки быстрее они восстанавливаются, если пойти - как написано в первой статье, или медленнее и с внутренними фиброзными волокнами - как написано во второй, то есть лучше без подвигов.
Вообще идея фиброзных волокон меня смущает - ибо задача роста мышечной массы или, упаси ктулху, объёма не стоит - а вот приоритет растяжки очень даже стоит....