по итогам вчерашних подвигов))).
Если у меня в ленте есть товарищи, ориентирующиеся в вопросе - чем можно заменить (каким упражнением) перетаскивание дверей и шкафов?))) Я имею ввиду вот что - когда берёшь довольно широко расставленными руками (минимум - 60 см) большие (выше роста) тяжёлые куски дсп\доски\гипсокартонины и тягаешь их с места на место, то а) - в процессе всё довольно просто, вроде бы не пыхтишь и вообще "на спорт" не похоже))); б) на следующий день понимаешь, что хорошо нагружен пресловутый "мышечный корсет" - то есть глубокие мышцы пресса и спины от бёдер до лопаток примерно.
Я даже догадываюсь, что эффект наступает от положения рук - на сжатие, а не на подъём, плюс от необходимости балансировать тяжёлым предметом - из-за размера предмета. Но я в упор не понимаю, как воспроизвести эффект с помощью традиционных снарядов\тренажёров. А хочется. Ибо эффект очень завлекательный.