если, как это пишут, "калория всегда калория", то почему наедаешься разным - настолько по-разному?? Ну вот если я позавтракаю на 350-400 ккал овсянкой с фруктами - то голодная я буду через три часа.
И если добавлю к этому какой--нибудь нежирный белок, картина будет та же, если не хуже. Если в тех же цифрах - но это будет овсянка с маслом, то туши свет, кидай гранату - я буду весь день и голодная и сонная - форменная гальтарская тварь, "жрать и плакать". Но если я съем на ту же калорийность яичницу с беконом - я буду огурцом до обеда, обедать захочу часа в два-в три - и съем не так уж много. И рубить в середине дня меня будет _гораздо_ меньше, чем если я буду есть полезные правильные медленные углеводы. Я мутант? Я на самом деле котик хищник?А, для полноты картины - если обойтись кофе и сладким или кофе и фруктами - то есть я захочу раньше, чем после яичницы - но больной чувствовать себя не буду и желания сожрать всё, что вижу, тоже не будет....
В книжках по правильному питанию пишут, что всё должно быть строго наоборот...