В свинге, чтобы он был тем самым "волшебным упражнением", про которое пишут Трейси Рейфкинд и Феррис, важно всё делать правильно. А "всё" в данном случае - это угол сгибания ног))) Так вот, вместо того, чтобы пытаться постигнуть, как это "не наклон и не присед, а как будто вы присаживаетесь на стул" - можно просто сделать миллионтристатыщ того, что Феррис называет "тяга А" - но поставив под пятую точку стул как таковой.
То есть - ставим ноги параллельно ножкам стула, пятки на сантиметров пять от ножек, на ширине ножек же. Носочки маленько в стороны. Ставим гирю между носочками по центру. И начинаем садиться на стул. Когда пятая точка почувствует почти контакт с сиденьем, рукоять гири окажется в руках))). Цапаем и начинаем вставать. Потом обратно опускаемся на стул, опять же не садясь до упора, но почти. Если есть возможность посмотерть в зеркало с боку - вообще идеально. Спина, таз и ноги как раз занимают то самое "идеальное" положение. Дальше нужно просто повторить столько раз, чтобы динамический стереотип включался сам собой.