_ЛАЙТ_, не сработает. Фитоняшки в инстраграмм и в других местах сфотографированы в тот момент, когда сушка еще дает хорошие плоды, но на последней стадии. Так что никаких полезных советов они вам не дадут, потому что то, что они демонстрируют, не существует в природе. Так что если вы заявитесь со снимком фитоняшки на сессии вменяемый тренер постарается от вас избавиться, а невменяемый скажет - да,да. да и будете вы ему платить, пока не поймете. что без толку.
Тоже самое произойдет, если вы предъявите снимок марафонца после забега.
Кроме того, вы сами говорите - сначала надо оценить кондиции.А знаете, как это происходит в натуре? Вы приходите и говорите - я вот хочу попу и мышцы по периметру. как я например. Ага, сказал вменяемый тренер. давай пробовать. А через 2 года пробования убеждаешься. что я гликоген хрен накапливаю. Конечно я могу сделать больше силы и напампить мышцы. только толку чуть потому что такой эффект длится не больше 2 недель если бросить тренировки. А чтобы получить длительный эффект нужна программа на 3 года и на одну выносливость. и может после этого я смогу моделировать дальше.
Оценили сроки? Вы в состоянии пробовать 2 года, чтобы убедиться, что не выйдет и переориентироваться? А ведь это я цель имею. Это ведь я как раз сильнее, быстрее и выше.
_ЛАЙТ_, проблема в том, что у вас нет цели. Вы хотите то, чего не существует: внешний вид кого-то там - марафонца, балерины, стройной газели - без разницы. Это нереально в принципе.

/винни-пух/, проблема в том, что у вас нет цели. Вы хотите то, чего не существует: внешний вид кого-то там - марафонца, балерины, стройной газели - без разницы. Это нереально в принципе. ??? Чего? Что значит - нет цели? Или Вы хотите сказать, что "быстрее выше сильнее" - это цель, а "круглая задница" не цель? Миллионы людей ходят в зал как раз за "круглой жопой", "крутыми банками", "бицепсами как у арни" или "попой как у лены миро" - и у них у всех цель есть, а у меня значит нету? До сих пор всё было реально - а тут внезапно стало нереально? До сих пор я себе отлично ставила цели _по визуальной компоненте_, просто до сих пор моих знаний хватало, чтобы сделать самой. Дальше их не хватает. Нужен человек, который знает связь между тем, как мышца работает - и как она в итоге выглядит. Почему мужикам реально делать по этой схеме - а мне не реально?
На всякий случай - принести фотографию и показать - речь идёт о фотографии сударыни примерно моих лет и примерно моего сложения.
Вы в состоянии пробовать 2 года, чтобы убедиться, что не выйдет и переориентироваться? А ведь это я цель имею. Это ведь я как раз сильнее, быстрее и выше. Я в состоянии пробовать 20 лет. Это раз. Два - весьма вероятно, что, если бы Вы ставили цель именно "мышцы там-то" - а не то ли мышцы, то ли тягать сотку, то ваша ситуация прояснилась бы ля вас быстрее. И три - ваше высокомерие, вот это вот "а вы в состоянии" - неуместно. На грани с хамством, уж извините.

/винни-пух/, Дополнение - извините, но вы читать не умеете. Подчеркните в моём тексте, где написано про _снимок фитоняшки_?. Вы, как обычно, вчитали в мой текст кучу своих домыслов - и их оспариваете. Даже странно, казалось бы, понимать текст - это ваш хлеб.
Вообще-то, я написала _сначала_ про снимок, а _потом_ про сообщество фитоняшек, потому что они хотя бы принципиально могут знать, где водятся хорошие тренеры.

_ЛАЙТ_, "Я в состоянии пробовать 20 лет" - пробовать, вот именно. Вы сами мне как-то писали, что вам гораздо интересней делать с перерывами, чтобы каждый раз как заново. Я не понимаю, как при такой постановке вопроса, можно ставить цель? Как! Я не понимаю, объясните.

Мне жаль, но круглая задница не цель. Особенно если как у кого-то. И да эти самые миллионы людей тратят время и деньги не пойми на что. Вернее говоря, круглая задница - это на самом деле цель, такая мелкая, что мозги на нее не реагируют особо.

"Два - весьма вероятно, что, если бы Вы ставили цель именно "мышцы там-то" - а не то ли мышцы, то ли тягать сотку, то ваша ситуация прояснилась бы ля вас быстрее." Может быть. Но я не настолько умная и образованная. Так что мне пришлось на практическом опыте убеждаться. что задницы путем накачивания не будет, потому что то, как крепятся мои мышцы попросту не позволяет ее раскачать. Форма бедер неподходящая, торчать тогда будет с боков.

"Вообще-то, я написала _сначала_ про снимок, а _потом_ про сообщество фитоняшек, потому что они хотя бы принципиально могут знать, где водятся хорошие тренеры." - то есть, хороший тренер, этот тот, кто разработает вам схему накачивания, потом сушки, потом доведет вас в какой-то день до формы фитоняшки на сессии. И все. Потому что результат удерживается ровно 2 дня. Не, ну таких вы найдете.
Просто если обращаться в сообщество фитоняшек. они и посоветуют такого, который вот это и сделает. То есть демонстрировать тоже надо снимок фитоняшки, потому что такой тренер стайерами. например, заниматься не будет, у него задача другая. А ваше здоровье, самочувствие и функциональность ему будут неинтересны.

"Нужен человек, который знает связь между тем, как мышца работает - и как она в итоге выглядит." - а никто не знает. Есть теории, есть модели, есть предположения и не более того. Никто не знает. Всегда и все решает практика и особенности вашего тела. Много вы знаете из тех миллионов людей, которые тратят время и ресурсы и достигли успеха? Многие переплюнули Арни? Сколько человек сделали попу как у Мендос? Я никого не знаю, честно. Если вы знаете такого человека. так лучше у него и спросить.

Мне жаль, что обижаетесь на меня, но увы, я сказала что думаю, и сказала то, что считаю правдой.

/винни-пух/, Я не понимаю, как при такой постановке вопроса, можно ставить цель? Как! Я не понимаю, объясните. Объясняю. Вот точно так же, как я это делала до сих пор))) Вот прямо так, как буквально намедни. Субъективное ощущение "я вработалась, я привыкла к нагрузке, и разница между сегодня и вчера для меня неощутима, а ну-ка пойду я на недельку-две займусь чем-то сторонним, чтобы освежить чувства" - и реальный тренировочный эффект это пересекается, но не одно и то же. Например, есть у меня цель, красивый трицепс. Я логически рассуждаю, что для этого надо... ну, например, на определённом тренажёре работать (не факт, что это идеальный метод, но мне приходится двигаться "научным тыком). Как измерять прогресс на этом определённом тренажёре? Ну, весом. Ну, ок. Замерили, сколько раз могу, с каким весом. до отказа (не будем сейчас останавливаться на методике, не о ней речь). Делаем. Делаем раз, делаем два делаем 10 раз (в смысле - 10 тренировок). Делаем 20. Вес, кстати, не растёт - в смысле, рабочий вес. Ну, ок. В какой-то момент _надоедает_. Я не знаю, как это описать - это именно чувство скуки. ТОгда я забиваю и пеерключаюсь на что-то ещё. Через месяц, неожиданно, тот же самый тренажёр начинает опять выглядеть интересно. Подходим. Пробуем. Сюрприз! - рабочий вес увеличился. Теперь с новым весом делаем дальше то же самое. Самое интересное, что за тот месяц, пока я делала паузу - трицепс как раз "покрасивел", то есть стал выглядеть тоньше и длиннее. Цель поставлена - цель достигнута, не? Субъективное ощущение новизны осталось при мне. Так понятно?
.
Вернее говоря, круглая задница - это на самом деле цель, такая мелкая, что мозги на нее не реагируют особо. Вы меня извините, но вот система ценностей у всех разная. Ваши мозги, возможно, не реагируют на такую цель, вы гигант духа и выше этого, но мне, сирой и убогой, красота важна - вообще любая, не только задницы, так что на что реагируют мои мозги я лучше знаю. Я продолжаю бегать, например, только потому что бег - это красивые ноги.
.
тот, кто разработает вам схему накачивания, потом сушки, потом доведет вас в какой-то день до формы фитоняшки на сессии. Где я написала, ещё раз, что я хочу форму как у фитоняшки? Я написала, что а) хочу форму "как на фотке" - ну вот попалась мне фотография дамы моих лет и моего костяка, только явно подкачанной - причём подкачанной красиво, как раз без всех этих вен и прочего и б) что люди, у которых фитнес - это хобби или работа, то есть фитоняшки, наверное лучше знают, где вообще водятся тренера, умеющие организовать клиенту достижение результата. Я предполагаю, что достижение результата в деле фитнеса, как и в любом другом, основано на знании некоторых общих закономерностей. Ну вот тех самых - больше повторов - будет то-то, меньше повторов с более тяжёлым весом - будет сё-то. Дальше всё зависит от цели - хочет человек бегать марафон - ну, ок, годный тренер может разработать программу для конкретного человека, чтоб бегал марафон. Хочет человек, чтоб у него была сепарация сбоку на ноге по вертикали - ну, ок. будем работать над сепарацией, используя для этого, например, беговые тренировки. Улавливаете мою мысль? Если тренер умеет писать программы для функциональных результатов, а для скульптурирования - не умеет... Ну, он недостаточно компетентен. Это как вот если бы я умела помочь человеку бросить курит\пить\скандалить в транспорте - а помочь выработать, наоборот, позитивную привычку не умела бы. Я была бы тогда хреновый коуч))). Вот у меня есть желание найти себе нехренового тренера.
А ваше здоровье, самочувствие и функциональность ему будут неинтересны. Вы мне хотите сказать, что правда, что в спорт идут одни недоумки в мире фитнеса нет людей реально компетентных, то есть знающих дело в комплексе? да быть того не может. Ну, вот есть же Лайл Макдональд с его книгами)) Есть, кстати, тот же Арни- если по его методике тренироваться, усё будет, знаю таких парней, в количестве.
Сколько человек сделали попу как у Мендос Упаси меня бог))))
Не может быть, чтобы у работы над мышечным каркасом не было закономерностей. Просто методы достижения результатов - самых разных! - для мужчин проработаны лучше, чем для женщин. Ну и, опять же дело в популярных целях, они влияют на "стандартное предложение". Это не только в фитнесе. это вообще так. Ну, как вот большинство стилистов, если клиентка хочет "женственно и сексуально" - то оденет её в романтику, обует в шпильки. А можно ведь и женственно, и сексуально - и деревенский кэжуал при этом. Но для этого дело знать надо.
.
Мне жаль, что обижаетесь на меня, но увы, я сказала что думаю, и сказала то, что считаю правдой. Я не обижаюсь - но "правда одна, и она воробьиная", так? Вы, вероятно, не замечаете - но с тех пор, как вы увлеклись тяжёлой атлетикой, в вашх высказываниях проскальзывает нечто... сектантское. Всем "поститься, молиться, слушать радио Радонеж" - поможет от всего. Это как если бы человек, опять же, хотел фрилансерскую карьеру, а я бы ему объясняла, что он _неправильно хочет_, на самом деле деньги нужно зарабатывать в офисе. Или наоборот. Вам не нравится, когда вам говорят, что "в сорок лет надо сидеть на лавочке, а не бегать по парку"- а чем отличается структурно "нужно хотеть не красивую задницу, а силу и здоровье"?

"ТОгда я забиваю и пеерключаюсь на что-то ещё. Через месяц, неожиданно, тот же самый тренажёр начинает опять выглядеть интересно. Подходим. Пробуем. Сюрприз! - рабочий вес увеличился. " - периодизация называется. Это несколько другое дело. Это не "заново", это продолжение.

"Ваши мозги, возможно, не реагируют на такую цель, вы гигант духа " - не передергивайте. Дело в том ,что круглая задница- короткая цель, бытсродостижимая. Отягощается тем, что с круглой попой качаются и бедра, чего некоторые не хотят и затрудняется тем, что накачать, а не надуть женщине во много раз сложнее.
А дальше что? Уныло ходить 2 раза в месяц, чтобы поддерживать форму?

А вообще это как раз непреодолимая разница в восприятии. Я фукнционал - всегда и во всем. Даже когда говорю, что хочу такую попу или талию, очень скоро веса на грифе или цифирки на мониторе оказываются намного важнее. Думается, что когда я такое говорила, включая даже хочу похудеть, чтобы красиво выглядеть, это было вранье. Потому что такое объяснение социально одобряемо, гламурно и звучит "правильно". А на самом деле мне начхать. И чем дольше я занимаюсь, тем больше фукнционал выходит на первый план. Мне важно сделать вот так и уметь вот это, и чувствовать вот так, а не выглядеть. Так что я бегаю за чем угодно, но только не за красивыми ногами.
Визуалу этого наверное никогда не объяснить. У вас ценности другие.

"Если тренер умеет писать программы для функциональных результатов, а для скульптурирования - не умеет... Ну, он недостаточно компетентен. " - НЕТ. Это разное направление. Категорически разное. Поэтому распрекрасные тренеры по бодибилдингу никогда не тренируют сборную по тяжелой атлетике или по самбо. Для сравнения лучше сравнивать гинеколога и стоматолога. Они оба врачи, но аж никак не заменяют друг друга. Так что хотите скульптурирование - к бодибилдерам. Хотите фукнционал - ищите человека, исповедающего спортивные принципы.

"в мире фитнеса нет людей реально компетентных, то есть знающих дело в комплексе? да быть того не может" - нет. Или одно или другое. Плюс люди деньги зарабатывают. Это ведь индустрия, понимаете? Индустрия, промышленное производство. Так что обмана прямого и косвенного здесь полным полно. Если существуют общие закономерности, то почему каждый выдающийся результатом спортсмен имеет свою "особую" методику?


"Не может быть, чтобы у работы над мышечным каркасом не было закономерностей. Просто методы достижения результатов - самых разных! - для мужчин проработаны лучше, чем для женщин. " - нет разницы. Между строением и реакцией мышц у мужчин и женщин разницы нет вообще никакой. Есть ограничения: количество мышечных волокон у женщины меньше и выше доля жировой ткани. И все. Нет разницы.
Просто мужики редко качают попу.

"Вам не нравится, когда вам говорят, что "в сорок лет надо сидеть на лавочке, а не бегать по парку"- а чем отличается структурно "нужно хотеть не красивую задницу, а силу и здоровье"?" - в функциональности. Как я уже написала, для меня ориентация на внешний вид кажется ограничением. Это вот как приходит дама, просит дать ей упражнения на попу, но предупреждает - у меня колени, мне нельзя делать выпад, приседать и бегать я не могу. Пардон, так может начать с колен?
Ваша ситуация иная, но все равно: круглая попа сама привесится, когда станет быстрее и сильнее.
Понимаете, на уровне мышцы нет понятия форма и красота. Она понимает только есть нагрузка, нет нагрузки. Чтобы в ни хотели сделать. вы все равно будете тренировать силу. Потому что никаким другим способом изменить ее нельзя.

"как вы увлеклись тяжёлой атлетикой, в вашх высказываниях проскальзывает нечто... сектантское" - еще бы! Мне результат так нравится, что я хочу облагодетельствовать все человечество.

/винни-пух/,Это несколько другое дело. Это не "заново", это продолжение. Ну вот хоть горшком назовите - а ощущения именно как от новизны. И скорость прогресса именно как заново.
Дело в том ,что круглая задница- короткая цель, бытсродостижимая. Вы можете написать примерную программу тренировок, чтоб оно было быстродостижимо? )))) А чтоб без квадрицепса? А-а, вот именно...
Такие упражнения вообще-то есть, у той же Фурсовой или, прости-господи, Лены Миро. Но у меня не хватает знаний собрать их в годные сеты.
Сюда же нетривиальная задача "трицепс и дельта - да, бицепс - ни-ни". Ну вот по форме у меня это чёртов бицепс - как яблоко. Пара лишних повторов - и я начинаю выглядеть как спортсменка-комсомолка, красной косынки не хватает... Я исхитряюсь - делаю в тренажёре. причём там, где обратное движение на бицепс - я передаю нагрузку на ноги. Но меня достаёт всё время решать инженерные задачи. Вот бы их кто за меня порешал - я бы денежку заплатила.
.
А дальше что? Уныло ходить 2 раза в месяц, чтобы поддерживать форму? В смысле - 2 раза в месяц. Я вас правильно понимаю - если сделать некоторую работу назовём её условно "накачивание маленькой кругленькой задницы" - то потом поддержание результата будет достигаться хождением 2 раза в месяц? Вы шутите? Вы мне прямо жизнь мечты описываете. )))
Вы только немного сами себе противоречите - так или "краткосрочно-достижимые результаты", которые потом требуют для поддержания гораздо меньше вложений времени - или "не бывает тренера, который может выполнить задачу по построению программы, которую я хочу".
нет разницы. Между строением и реакцией мышц у мужчин и женщин разницы нет вообще никакой. Есть. Начиная с гормонального ответа на тот же кортизол. И чем дальше в лес, то есть в биохимию, тем различий больше. И различия не количественные. Посмотрите вот тут - там, конечно, адски многабукав, но вам может быть интересно - znatok-ne.livejournal.com/117326.html
Ваша ситуация иная, но все равно: круглая попа сама привесится, когда станет быстрее и сильнее. Не-ет. Чтобы был результат - нужно ставить цель. То, что "привесится само" - может иметь неожиданные характеристики. Кстати, вот прямо вы тому наглядное доказательство. Вам всё нравится, насколько я понимаю - но вот если бы я начала работать над "функционалом" и в довесок получила некоторые из ваших результатов - я бы застрелилась очень опечалилась. Опять же и "цена вопроса" - я не исключаю, что получить определённую форму можно за более короткий срок, чем цель "тягать сотку". Сами говорите - краткосрочный результат.
Ну и про функционал. Понимаете, именно в плане силовых - мой функционал меня устраивает. Он всяко не лучший, я не чемпионка и т д - но то, что я делаю просто вдоль по жизни - я делаю без затруднений, никаких там "у меня колени". А то, где затруднения _есть_ - это не силовая, а растяжка, например. Соответственно, с точки зрения а вот ты будешь сильнее" - мотивации ноль. Мне и так норм. Ну, вот это как Вам бы предложили купить за много-много денег самый наикрутейший комп из возможных. Такой, что может сразу три-д, одновременно аудио и одновременно ещё в интернетике чатится. Это, возможно, неплохо - но, если вам по жизни оно не надо- вы не пойдёте отдавать за него кучу денег. А тут вообще - за результат, без которого и так всё отлично, предполагается отдавать даже не деньги - а время. Какая ж это мотивация?)))) Время - за идеальную фигуру - это ещё осмысленно. С фигурой я знаю, что делать, она играет роль в жизни.
.
Как я уже написала, для меня ориентация на внешний вид кажется ограничением. Всё-так удивляют меня люди, которые считают свои ценности более ценными, чем ценности других)))) Да может тем, кто, например, требует от женщин "поститься, молиться, рожать борщи, варить детей" - тоже кажется, что желание самореализовываться и делать карьеру, например - это ограничение?
.
Понимаете, на уровне мышцы нет понятия форма и красота. Она понимает только есть нагрузка, нет нагрузки. Чтобы в ни хотели сделать. вы все равно будете тренировать силу. Потому что никаким другим способом изменить ее нельзя.
Во-первых, вы неправы. Вы здесь просто не в контексте и не в теме. На уровне нейрофизиологии понятие формы есть. И оно влияет на качество выполнения упражнения. Отчасти на этом основан эффект мысленной тренировки в пластических искусствах. Когда сначала надо вообразить себе движение так, чтобы оно было красиво. потом вообразить, как оно при этом ощущается мышечно, а потом тренировать именно эту конфигурацию. Называется визуально-кинестетическая связка. Да, переводить с языка визуального образа на язык ощущения - очень трудно - но возможно. Во-вторых - я ничего не имею против, если сила пойдёт "довеском" - я просто _ставить цель_ в силовых показателях не хочу. Я не для того сделала столько, сколько я сделала, чтобы себя уродовать)

"Вы можете написать примерную программу тренировок, чтоб оно было быстродостижимо? )))) А чтоб без квадрицепса? А-а, вот именно..." - совсем без квадрицепса жить нельзя: одна мышца тянет за собой другую. Но если вы так его боитесь не делайте выпадов, приседайте с наклоном вперед и как можно чаще делайте мертвую тягу. И гипреэкстензию на заднюю поверхность.
Быстрдостижимая я имею в виду годика 1,5-2. В том случае, если надо чтобы результат был долго, потому что надо добиться гиперплазии, и не просто надутия.

"Я вас правильно понимаю - если сделать некоторую работу назовём её условно "накачивание маленькой кругленькой задницы" - то потом поддержание результата будет достигаться хождением 2 раза в месяц? Вы шутите? Вы мне прямо жизнь мечты описываете. )))" - да, так оно и есть. 2 хорошие развивающие в месяц на 1 группу мышц достаточно вполне.

"Посмотрите вот тут - там, конечно, адски многабукав, но вам может быть интересно - znatok-ne.livejournal.com/117326.html" - я почитаю, но предупреждаю. чо я селуяновец. А согласно лабораторным данным мышечное волокно развивается одинаково вне зависимости от пола. Гормоналка по-разному работает. Но принцип - перенапряжение-отдача. одинаков.

"Время - за идеальную фигуру - это ещё осмысленно. С фигурой я знаю, что делать, она играет роль в жизни." - помтоу что ее видно, я поняла. Но форма мышц - это на мышечном уровне это все равно сила. Для любой ели вы делаете одно и тоже. только в разных режимах. А если хотите чтобы результат был длительный. так еще и одинаковыми способами. Потому что в том же бодибилдинге разница между представительской формой и обычной ой-йо какая большая.

"Да может тем, кто, например, требует от женщин "поститься, молиться, рожать борщи, варить детей" - тоже кажется, что желание самореализовываться и делать карьеру, например - это ограничение?" - да кто их знает, может и кажется.

"Во-первых, вы неправы. " - по ходу опять мы о разных вещах. Я имею в виду не движение, а чисто мышечную работу. не нейрофизиологию, а молекулярную биологию. Форма мышцы - это пучок мышечных волокон. А форма каждого волокна - это количество микрофибрилл и их длина. Хотите сделать мышцу вот в этом месте - увеличиваете количество микрофибрилл или накачиваете гликоген с водой или и то и другое вместе. Другого способа нет. И больше микрофибрилл - это все равно больше силы в каком-то виде. А движение - это когда вы уже включаете нужное количество микрофибрилл по сигналу, это уже другой уровень.

Конечно движение заставит мышцы измениться согласно необходимости. Но спускаясь на уровень мышцы опять имеешь дело с тем же механизмом - развиваются микрофбириллы и органеллы в рабочем волокне.

.

/винни-пух/, ну вот, а говорили - краткосрочная))) Я тоже предполагала, что нужного мне результата можно добиться за полтора-два года. Но по-моему, это офигеть какая долгосрочная. За 4 года - можно вуз закончить. За два - на интермедиэйт уровень вывести иностранный с нуля - где ж оно краткосрочное... Но вот знаете, перспектива потом _больше не мучиться_ (два раза в месяц нещитово)))) - это привлекательная мотивация. А то мысль "и что, вот так потом всю жизнь?" - она си-ильно снижает лично мне всё вообще.
не нейрофизиологию, а молекулярную биологию. Форма мышцы - это пучок мышечных волокон. А форма каждого волокна - это количество микрофибрилл и их длина. Вот влияет нейрофизиология на форму. Очень в это трудно поверить - но влияет. Нейрофизиология даже на гормоны влияет.
Хотите сделать мышцу вот в этом месте - увеличиваете количество микрофибрилл или накачиваете гликоген с водой или и то и другое вместе. А если я хочу мышцу сделать плотнее и меньше по объёму (это точно возможно, я делала, - правда, это не силовые, конечно, были, а бег - вы сейчас скажете, что это жир горел, но я точно знаю, что у мышц на голени была другая _форма_ - была примерно обычная, стала такая... узкая и длинная) - миофибриллы-то разные, умные люди пишут, что можно так и столько подать нагрузку, что один тип будет работать и прокачиваться, а второй - не будет. А тут же сразу двойной профит с моей точки зрения - в волокнах, которые "толстые" (ну, забываю я, как они называются) и места для воды и гликогена больше. Соответственно, меньше таких волокон - не только меньше сам объём мышцы, но меньше гиперплазия - опять же меньше объём. Профит)
помтоу что ее видно, я поняла. Вот да. Причём прежде всего - мне самой. Не в зеркале, я имею ввиду.
Чтоб понятно было, про что я говорю - www.instagram.com/p/BvulJvhBxW7/?utm_source=ig_...
www.instagram.com/p/Bur9NPfBqTn/?utm_source=ig_...
Вот с ней всё-превсё хорошо. ))) И ей лет примерно столько же и, насколько можно судить по костяку и росту - она примерно моего сложения. Ну, или я - её. Вот про это я и говорю - найти человека, которому можно показать и сказать - я хочу так же. И да, можно с дополнением, типа - пара лет упорной работы, потом поддержка.)))

_ЛАЙТ_, на фоне 45 прожитых лет и 80 следующих 2 года мне кажутся очень малым сроком. Буквально ничтожным.

Да влияет, ну и что? Материалом все равно будет только клетка и ничего другого.

миофибриллы-то разные, умные люди пишут, что можно так и столько подать нагрузку, что один тип будет работать и прокачиваться, а второй - не будет. " - почитайте пожалуйста спортивную физиологию. Хоть какой-нибудь учебник моложе 2000 года. Это читать больно. Не бывает толстых и тонких миофибрилл, волокон и даже мышц. Стала она длинная и узкая замечательно, но механизм здесь другой категорически.

/винни-пух/, мне кажутся очень малым сроком. Ключевое слово - _вам_ А так же народная мудрость - когда кажется, надо креститься))))
У меня о сроках жизни сходные представления, да и мы ровесницы - но мне всегда казалось, что "два года это вечность, потому то за два года можно сто-олько провернуть".
А, кстати, говорят, что смена - ""у-у-у, впереди ещё аж два месяц лета" на "всего два года до" - признак душевного старения Это у стариков время укорачивается - два года это быстро, промелькнут-не заметишь. Этому даже физиологическая база есть, так-то. Но, к счастью, мозг тоже можно тренировать ))) - если хочется, конечно)

_ЛАЙТ_, С моей точки зрения признак старения - это когда сравнивают с прошлым и говорят о прошлом, не выстраивая планов на будущее. А пока идешь вперед, не пытаешься вернуться и сравниваешь с будущим и строишь долгосрочные планы - значит все еще молодой. Но вы в этой области специалист: старение, так старение, без проблем.
Лично мне нравится строить долгосрочные планы, а не ждать, чтобы результат был сей минут, а 2 месяца это долго.

/винни-пух/, ну ок, нравится так нравится.